• أهلا وسهلا بالينبوعات : نرحب بجميع الينبوعات القدامى والجدد ، ونرجو أن يكون المنتدى بيتكن الثاني وتعود اللمة مثل ما كانت من قبل، إذا عندكن أي استفسار او ملاحظات يرجى مراسلتنا عبر القسم المخصص لذلك مراسلة الادارة ، شكرا لكن على حسن تعاونكن.

أم هاجر

إدارة ينبوع المحبة
طاقم الإدارة
#1


معظم المكملات الغذائية الخاصة بنظام "حرق الدهون" في السوق إما غير آمنة، غير فعالة أو كليهما.

لحسن الحظ، قد أظهرت العديد من الأطعمة الطبيعية والمشروبات قدرتها على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك وتعزيز فقدان الدهون

ومن بين الأطعمة الصحية التي تساعدك على حرق الدهون:

الأسماك الدهنية
الأسماك الدهنية لذيذة و جيد ةبشكل لا يصدق بالنسبة لك.

سمك السلمون والرنجة والسردين والماكريل والأسماك الزيتية الأخرى تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي تعمل على الحد من الالتهاب وتقليل مخاطر أمراض القلب.

بالإضافة إلى ذلك، الأحماض الدهنية أوميغا 3 قد تساعدك على فقدان الدهون في الجسم.

ما هو أكثر من ذلك، الأسماك هو مصدر ممتاز للبروتين عالي الجودة. هضم البروتين يؤدي إلى مزيد من مشاعر الامتلاء ويزيد معدل الأيض بشكل ملحوظ أكثر من هضم الدهون أو الكربوهيدرات .

لزيادة فقدان الدهون وحماية صحة القلب، يجب أن يشمل نظامك الغذائي ما لا يقل عن 3.5 أوقية (100 غرام) من الأسماك الدهنية مرتين على الأقل في الأسبوع.

ملخص:
الأسماك الدهنية تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي قد تعزز فقدان الدهون. السمك هو أيضا غني بالبروتين، مما يساعدك على الشعور الكامل ويعزز معدل الأيض أثناء عملية الهضم.